这两天在减肥 加油！坚持！

这两天开始这个减肥的目标了
这个月争取目标15斤
半年之内争取瘦60斤
每天都能感觉到这种饥饿感，饥饿感出来的时候就说明在消耗脂肪，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，多吃一点少油少糖的食物，尽量做到不要吃太饱，然后每天下班了还会去健身房做做有氧运动，做个40分钟左右。坚持吧第一天刚开始，今天开始是第二天！

老哥 这是 要坚持呀 ？

千王 发表于 2026-3-18 15:05
老哥 这是 要坚持呀 ？

我是很看好老哥的

开启改变的第一步永远是最难的，你已经跨过去了，这就是胜利。

  这种自律感真好！ 每天去健身房打卡40分钟，这种行动力已经打败了80%的人。

熬过前三天，你会发现身体正在适应新节奏。 这种掌控感会让你越来越自信。

  记住现在的饥饿感，那是你和身体脂肪的斗争过程。 挺住，明天你会感谢今天的自己。

第二天的太阳已经升起，你的目标又近了一寸！ 坚持住，你是最棒的。

关于饥饿感的小真相： 饥饿确实意味着摄入减少，但如果饿得头晕眼花，记得补充一点优质蛋白（如鸡蛋白或瘦肉），防止肌肉流失。

多喝水是非常聪明的做法！ 有时候身体分不清渴和饿，多喝水能帮你有效抵御食欲。